精神疾患と障害年金の両立した働き方
1. 障害年金制度の概要 精神疾患を抱える方々にとって、障害年金の活用と働くことの両立は重要なテーマとなります。 その背景には、経済的な安定と社会参加の意義があり、適切なサポートを得ることで、より充実した生活を送ることが可能となります。 以下に、精神疾患を持つ方々がどのように障害年金を受給しつつ働いているのか、その事例をいくつか取り上げてみます。 障害年金の受給について 障害年金は、病気や障害で働 […]
リモートワークと発達障害 — 向き不向きと工夫
1. はじめに: リモートワークと発達障害 リモートワークは、その自由度の高さから今日、多くの人々に支持されている働き方です。 特に、発達障害を持つ方々にとって、その自由さがどのような影響を与えるかについては興味深い議題です。 日々の生活において、どのようにリモートワークが利点をもたらし、またどのような挑戦を生むのか理解することが重要となります。 まず、発達障害には、ADHD（注意欠如・多動症）や […]
精神障害を持つ方のための就職活動ガイド：一般枠vs障害者枠
1. 就職選択の重要性 精神障害を持つ方々にとって、就職活動において一般枠か障害者枠を選ぶことは非常に重要な選択となります。この選択は一概に決められるものではなく、それぞれの個々の状況や希望する就労環境に強く依存します。しかし、自分に合った道を選ぶためには、しっかりと情報を集め、自己分析を行うことが不可欠です。 まず、一般枠での就職についてですが、この方法は通常の採用プロセスを経るため、競争率が高 […]
精神障害者雇用の新たな視点と実践方法
1. 雇用がもたらすポジティブな影響 精神障害者の雇用は、企業に様々なポジティブな影響をもたらします。一つ目の影響は、職場の多様性を広げることです。精神障害者を含めた異なる背景や能力をもつ人々が集まることで、多様な視点が生まれ、これが新しいアイディアにつながります。このような環境は、創造的な発想を促し、既存の問題に対してユニークな解決策を生む土壌となります。また、異なる意見を持つ人々が集まることで […]
障害者手帳の取得を考えるポイント
1. 手帳の役割とメリット 障害者手帳を取得するかどうかを考える際には、その手帳が日常生活にどのような影響をもたらすのかを理解することが重要です。 まず、障害者手帳を持つことで受けられる福祉サービスや特典についてですが、公共交通機関の利用料金が割引されることや税金の優遇措置を通じて、経済的負担の軽減が図れます。 これにより、特に重度の障害を持つ方にとっては、家計に優しい選択となるかもしれません。 […]
頭が真っ白になる瞬間に打ち勝つ！効果的なメソッド７選
1. 深呼吸で安定感を取り戻す 緊張やプレッシャーで頭が真っ白になる瞬間は誰にでも訪れるものです。 特に大切な場面や人前でのスピーチの際に起こりがちです。 この状況を乗り越えるために、まず検討したい方法は深呼吸です。 深い呼吸を繰り返すことで、自律神経を整える効果があります。 具体的には、4秒間かけて鼻から息を吸い込み、8秒間かけてゆっくり口から息を吐き出します。 このプロセスを数回繰り返すだけで […]
発達障害の「怒り」と向き合う方法
1. 発達障害が引き起こす感情の波 発達障害を抱える方々にとって、感情の波は非常に身近な問題です。特に、日常生活において接する様々な外部刺激は、感情の揺れを引き起こしやすく、その結果として「怒り」の感情が特に強く現れることがあります。外部からの予期しない出来事や環境の急激な変化は、発達障害のある人にとってストレスの要因となりやすく、このストレスが蓄積されると、感情が激しく揺れ動く原因となります。 […]
感覚過敏と鈍麻に対応するセルフケアの新しい手法
1. 環境調整の基本ステップ 感覚過敏や鈍麻は、多くの人々にとって日常生活における大きな課題となることがあります。 感覚過敏とは、音や光、さらには肌に触れる感覚に対して過度に反応する状態を指します。 一方で、感覚鈍麻はこれらの刺激に対して反応が鈍くなり、従来感じるべき刺激を十分に感じ取れない状態を指します。 個々の感覚特性に応じたセルフケアは、これらの現象を緩和するための重要な手段です。 2. ス […]
心と体のエネルギーを高める疲れやすさ解消術
1. 疲れやすさの背景にあるもの 現代社会では、多くの人々が疲れやすさに悩んでいます。 この問題は心身のバランスの乱れから来るものであり、複合的な要因が絡んでいます。 まず、精神的な要因としては、ストレスや不安、抑うつがあります。 特にストレスは、自律神経のバランスを崩し、それが継続すると心身の疲労を引き起こします。 不安や抑うつも同様に、エネルギーを消耗させ、日常の活動すら困難に感じさせることが […]
新たな視点を得る：認知行動療法（CBT）の魅力とは
1. CBTとは 認知行動療法（CBT）とは、私たちの思考と行動の関連性を重視し、感情や心理状態に大きな影響を与える不健康な思考パターンを健全なものに変えることを目的とした心理療法です。 この療法は、特にうつ病、不安障害、摂食障害など多様な精神健康問題の治療に用いられています。 CBTの特徴は、セラピストと患者が共に問題を分析し、新しいスキルや視点を得るための具体的な技法を学ぶことにあります。 例 […]