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心の休息: ストレス社会を生き抜くための逃げる技術

1. 逃避の重要性ストレス社会を生き抜くために、「逃げる技術」は非常に重要です。心が疲れ、ストレスに押しつぶされそうなとき、私たちはどうしてもその場から逃げ出したくなるものです。実は、これには大きな意味があります。逃避することで、一時的に心をリセットし、新たなエネルギーを得ることができるのです。この技術をマスターすることで、再び立ち向かう力を蓄え、より良い精神状態を保てるようになります。 […]

精神疾患からのリカバリー

1. 書くことによる心の安定の可能性現代社会では、多くの人が日々のストレスやプレッシャーにさらされ、心の健康を保つことが難しくなっています。そんな中、「書くこと」が自己表現の手段として注目されています。この方法は、単に言葉を紙に書き留めるだけでなく、心の中で渦巻く思いや感情を整理し、理解を深める効果があります。これにより、内面的な安定を得ることが可能になるのです。例えば、日記を書くことは、自分 […]

精神疾患からのリカバリー

適切な福祉サービスの選び方と自己理解の重要性

1. 福祉サービスと自分のニーズの合致福祉サービスは、支援が必要な方々の日常生活を支えるための重要な役割を担っています。しかし、どれだけ優れたサービスであっても、すべての利用者が満足するわけではないかもしれません。福祉サービスが提供する内容と、自身のニーズや理想の違いに気付くことが、まず重要です。自分のニーズとの一致を見つけるために、自己理解を深める努力を怠らないようにしましょう。「このサービ […]

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謙児（info@yumegai.org）

心の波を乗りこなす – 謙児が綴る精神疾患のあれこれ
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制定日　2025/06/25
最終改定日　2025/06/25

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書くことの力で心をケアする方法

適切な福祉サービスの選び方と自己理解の重要性