精神疾患からのリカバリー

人付き合いが苦手な方へ。人生を楽にするための5つの方法

1. 自分らしさを守る私たちは日々さまざまな人と関わる中で時には窮屈に感じることもあるかもしれません。しかし、自分らしさを守ることが、快適な人付き合いのために重要なポイントです。例えば、自分の意見を表現することが苦手な方でも、少しずつでいいので自分の考えを言葉にしてみることを始めてみてください。それによって、他者に対して過度に気を使うことなく、自分のペースで人と向き合うことができます。大 […]

精神疾患を抱える人のための生活リズム改善ガイド

1. 起床と就寝の時間を固定する精神疾患を抱える方にとって、生活リズムを整えることは心身の健康に大きな影響を与える重要な要素です。しかし、この課題に直面すると、特に落ち込みや不安が激しいときには困難に感じることがあります。ここでは、生活リズムを整えるための小さな工夫をいくつか紹介します。まず、1日を通して一定のリズムを持たせるために、起床と就寝の時間を固定することが効果的です。毎日同じ時 […]

1. ASDと幻聴・妄想の関係 ASD（自閉スペクトラム症）を持つ人々が遭遇し得る症状の中に、幻聴や妄想といったものがあります。これらの症状は、一見すると統合失調症の特徴と似ているため、誤解を招くことがあります。そして、この誤解がさらなる診断の混乱を引き起こすことも少なくありません。しかし、これらの症状が常に精神疾患を意味するわけではなく、環境や薬剤の影響による可能性もあるのです。あるAS […]

ASDと誤診の経験から学ぶ新しい選択肢

1. 専門医への再訪の重要性ある日、私の元に届いた報告書がありました。それは、長年にわたって私が信じて治療を行っていた診断は間違いであったというものでした。精神科医から破瓜型精神分裂病との診断を受けたのは今から25年前のことです。しかし、それが誤診であり、実は自閉スペクトラム症（ASD）であったことが最近分かりました。この発見は、私の人生に多くの疑問を投げかけました。なぜこんなに長く誤診が続い […]

障害者の社会参加を支える福祉サービスの実態と課題

1. 就労移行支援の概要と特長就労移行支援は、日本における障害者の就職をサポートする重要な福祉サービスです。このサービスは、求職者が職場で必要とされるスキルを習得し、さらには職場に適応しやすくすることを目的としています。サポートの対象は、障害者であり、最大24ヶ月という期間をかけて、専門スタッフによるきめ細やかなサポートが提供されます。専門スタッフは、障害を持つ方々が適性に応じた職場を見つ […]

障害年金の基礎知識と申請の流れ

1. 障害年金とは障害年金とは、病気や怪我により日常生活が制限され、就労が難しくなった方が受けることのできる公的な経済的支援制度です。この制度は、障害者が自立した経済生活を実現し、生活の安定を図るための重要な手段です。障害年金の種類には「障害厚生年金」と「障害基礎年金」があり、それぞれ厚生年金に加入している方と国民年金に加入している方を対象としています。支給額は障害の等級に応じて異なり、障害等級 […]

診断が変わるとき、どう対応するべきか？

1. 診断変更の背景診断が変わることは、医療の現場においては日常茶飯事と言える出来事です。私たちの体の状態は日々変化し、それに伴い新たな検査結果や情報が得られることで、医療チームは常に最新の診断を提供する努力をしています。例えば、ある病名が初めに告げられた時、それはその時点で利用できた情報に基づく最善の判断です。しかし、新たな症状の出現や、すでにあった症状の進行、または患者の体調の変化により、 […]

精神疾患と病識: 理解と促進のためのガイド

1. 病識の重要性精神疾患を持つ人が自分の状態を正確に理解し、向き合うことができるようになるために、病識の芽生えは極めて重要です。その根底にあるのは、患者自身が持つ「治療が必要である」という認識です。この認識は患者が精神的な健康問題を客観的に捉え、適切なサポートや治療を求める第一歩となります。病識が育つことで、患者は治療を受け入れる心の準備と治療への意欲を醸成することができます。また、病 […]

心の健康を保つためのセルフケア法: 精神疾患への基本的なアプローチ

1. 精神疾患とセルフケアの重要性精神疾患は多くの人々が直面する課題であり、その中でも特に不安、抑うつ、過覚醒、過集中といった症状に悩まされることが少なくありません。こうした症状に対処するために、セルフケアが重要な役割を担っています。セルフケアは、単なる一時的な対策ではなく、日常生活の一部として取り入れることで、心の健康を維持しやすくなるのです。セルフケアの第一歩は、自分自身の状態を客観的に理 […]

心の健康を守る！認知行動療法の魅力と実践法

1. 認知行動療法とは？認知行動療法（CBT）は、精神的健康を促進するための有効な方法として広く認識されています。CBTの主な特長は、思考と行動の関係を重視し、問題の根本原因ではなく、日々の思考パターンや行動に焦点を当てている点です。これは、心理的な問題に対して現実的かつ建設的な解決策を提供するものです。 CBTでは、思考（認知）が感情や行動にどう影響を与えるかを理解することが重要です。例えば、 […]